2022年3月初診。15年前から高血圧だが、内服はしていない。息子が乳児の頃からずっと不眠症。　午前2時ー3時ころに中途覚醒する。

その後、栄養療法を開始。

２０２３年５月。　血圧が低下し、降圧薬を中止。

眠前にナイアシンを内服しているが、とても効果的とのこと。現在は、５－６時間コンスタントに眠れるようになっている。

長い期間、６時間眠れるのは、月に3晩程度だったとのこと。

コメント：高血圧症には、糖質制限とマグネシウムが効果的。　不眠には、糖質制限、マグネシウム、ナイアシンが効果的。

総合的な栄養状態の改善が必要なことはいうまでもない。この方は、日中にナイアシンを飲むと眠気がくるので、眠前のみに内服されている。

ナイアシンで血糖値が上昇することがあるので、糖尿病のある場合は注意が必要な時がある。