優しく生きたいより引用

　わかりやすく、説明されています。以下引用

花粉症やアトピーなどのアレルギー対策としては、
□ビタミンCとナイアシンの大量服用
□糖質制限
□様々な発酵食品の摂取
□オメガ６を減らしオメガ３を積極的に摂取
□過度なストレスやリラックスなどを避け自律神経を整える
□日光浴やサプリによるビタミンD増加