JAMAというメジャーな医学雑誌に載った論文では、こむら返りにたいするマグネシウム療法の有効性は否定的のようです。

一方、マラソンやウルトラマラソンなどの過酷な運動をするアスリートの間では、「マグオン」というマグネシウム製品がヒットしているそうです。もちろん、痙攣予防の目的で。　アマゾンなどのレビューも、高評価が多いようです。

JAMA Intern Med. 2017;177(5):617-623. doi:10.1001/jamainternmed.2016.9261

Effect of Magnesium Oxide Supplementation on Nocturnal Leg Cramps
A Randomized Clinical Trial

Noga Roguin Maor, MD1,2; Mordechai Alperin, MD1,2; Elena Shturman, MD1,2; et al Hassan Khairaldeen, MD1,2; Moran Friedman, MD1,2; Khaled Karkabi, MD1,2; Uzi Milman, MD1,2

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