ボディービルをされている男性に聞きました。

だいたい、ボディービルをされる方がたは、毎日２００ｇ程度はプロテインをとるそうです。

（これだけで、蛋白質１５０-１６０ｇくらい）

この生活を長期にわたって続けるけれども、腎臓を悪くしたりはしない。

（筋肉量が多いので、クレアチニン値は高めになりやすいが）

いわく、「プロテインで太ることはない。糖質を一緒にとると太る」そうです。

一般人と異なった食生活を長期に続けている集団があるわけで、とても参考になります。

さまざまな病気の有病率など、情報があるのでしょうか？

（この分野では、山本義徳先生の本「アスリートのための最新栄養学」が参考になります。）