実験もかねて、ここのところ次のように栄養をとっています。

①低糖質・・・・毎食糖質量２０グラム以下。　ときどき超えることもある。
②高蛋白・・・・１日２回くらいプロテイン２０グラム程度ずつ。
③ビタミンＡ　25000単位ー50000単位/日
ビタミンＢ５０コンプレックス　１日３回
ナイアシン1500ｍｇ　３回に分けて
ナイアシンアミド（1500ｍｇ）１日１回
ベンフォチアミン　（150ｍｇ）１日１回
ビタミンＤ　（5000単位）　１日１個
ビタミンＥ　400（ｄ－αートコフェロール）１日３個
ビタミンＫ　（メナテトレノン）１日２個
ビタミンＣ　１日９０００ｍｇ　３回に分けて
亜鉛　１日１００ｍｇ

クエン酸マグネシウム　４００ｍｇ/日・・・しばらくさぼると足がつり出すことあり。

採血データが出ましたら、またご報告します。