ボディービルダーの方に教えていただきました。

・筋肉を大きくするには、糖質の摂取が必要。

・筋肉トレーニング後一定期間（３時間くらい？）は、糖質をとっても血糖値は上がりにくい。おそらく、糖が肝臓、筋肉へ取り込まれるためである。（グリコーゲンがなくなっている）

・ボディービルダーはだいたい、毎日プロテイン蛋白質200グラム分摂っている。

・筋肉の大きさと運動能力は必ずしも一致しない（当然だが）。筋肉が大きいと、力がでるだろう。