ORTHOMOLECULAR MEDICINE FOR EVERYONより

ＲＤＡ（推奨栄養所要量）は成人で１日　５０００ＩＵ。

ＤＲＩ（Dietry Reference Intake　食事摂取基準量)では１日３０００IU。

このビタミンは比較的安全と考えられているため、薬局では１０,０００ＩＵのピルが売られている（北米では）。

妊娠中では１０，０００（１万単位/日）ＩＵが安全の上限リミットである。妊娠中でなければ１００，０００ＩＵ（１０万単位）程度までは安全と考えれている。