下より

LDLを忘れて：トリグリセリド-HDLの比率がインスリン抵抗性と心臓の健康の最良の指標です…
トリグリセリドをHDLで割り、両方ともmg/dLで…
1.5未満：インスリンに敏感で、良い兆候です…
🚨🚨 1.5を超える：ALERTのサイン…炭水化物を再考し、タンパク質と脂肪を優先し、精製糖を減らしてください…
高い指数は、2型糖尿病、心臓病、代謝症候群のリスクが高いことを意味します…
低い比率は、良好な代謝の柔軟性を意味します…
Dr. Ben Bikman.

🚨🚨 Olvídate del LDL: la relación triglicéridos-HDL es el mejor indicador de resistencia a la insulina y salud cardíaca…
Divide tus triglicéridos por tu HDL, ambos en mg/dL…
Menos de 1.5: Eres sensible a la insulina, buena señal…
🚨🚨 Más de 1.5: Señal de ALERTA… reconsidera los carbohidratos, prioriza las proteínas y las grasas, y reduce los azúcares refinados…
Un índice alto es igual a mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y síndrome metabólico…
Relación baja es igual a buena flexibilidad metabólica…
Dr. Ben Bikman.

— The Eagle flies free (@Fa21519230) October 3, 2026